冷え性を解消するために、お風呂と湯上がりのルーティーン

私は昔からとっても冷え性で、色々なことを試してきました。その中で、お風呂での過ごし方が大切だと感じましたので、ご紹介します。

とにかく、必ず湯船に浸かることです。

一見簡単そうに見えますが、仕事などで忙しいときはシャワーで済ましてしまいたくなるものです。そこをなんとか意識して行っています。

具体的には、まず化粧を落とし、身体を洗います。その後、化粧水等を付け、湯船に浸かります。お湯は40度程度でアンダーバストくらいまでお湯に浸かります。時間は20分間、途中10分経過した時点で水を飲みます。

湯船に入っている間は、マッサージをしたり、本を読んだり、携帯電話触ったり、マチマチです。また肩を出しているので、冷やさないようにタオルをかけます。

20分経ったら、浴槽から出て、頭を洗います。そして髪にトリートメントをつけ、肩にかけていたタオルを温め、髪の毛を覆い、最後に5分湯船に浸かります。

髪を流した後は、お風呂を出て、化粧水などでフェイシャルのケア。その後、身体をボディークリームを使い、マッサージをします。特に足はむくみやすいので、念入りに行います。

最後は、ストレッチを行います。この時、靴下を履いておくと湯冷めせず、温かいまま過ごすことができます。

【フルベリ】 食べたい

趣味は昔から【ゲーム】で、特にRPGが好きです!

小さな頃から【ゲーム】が趣味でした。

現在はハマっているゲーム名は「HIT」と言う韓国開発のスマホRPGゲームです。

元々、兄の影響でゲームを始めました。

最初にハマったゲームは「FF7」です。

社会人となってからはオンラインゲームに没頭しました。

更にスマホが普及した最近となっては、最初に申しましたスマホゲームにハマったと言う経緯です。

ゲームにハマった理由は、西洋おとぎ話・歴史をモチーフにした

ファンタジーが小さい頃から好きだった事です。

当時はアニメも盛んで、アニメももちろん好きでしたが

ゲームは物語の中の主人公に自分がなっているような感じがして好きでした。

最初はコンシューマーゲームでしたが、当時は必ずエンディングが用意されている為

永遠に終わらない(運営が続く限り)と謳うオンラインゲームを始めました。

オンラインゲームが持ち運べる形?となったのが、最近のスマホゲームと言えるように思います。

30歳を越えた今、コンテンツ量で言うとオンライン・スマホゲームの方が長く続けれるかも知れませんが

シナリオの素晴らしさを体感できるのは、コンシューマーゲームに多い気がします。

やはり、最初からエンディングに向けてシナリオを作っているからなのでしょうか…

歳を重ねても、ゲームを通して色んなストーリーを体験していけたらいいなと思っています。

アイキララ 最安値 購入

今年もカメが冬眠からさめました

クサガメを飼っています。飼い始めてからもう20年近くになります。クサガメの寿命から考えたらもうおばあちゃんですね。
動物は哺乳類はもちろん、爬虫類、両生類も大好きですが、別にカメを飼おうとはまったく思っていなかったのです。しかし、たまたま店で見かけたこの子になんだ異常に魅かれて、ついつい衝動買い(飼い)してしまったのです。
最初は10センチにもみたず、小さな水槽で室内飼いだったのが、あっという間に20センチを超えて、現在はベランダに置かれた衣装ケースで飼っています。水を汚すペースもすさまじく、水替えも一苦労です。
カメってすごいな、と思うのは春です。うちでは毎年11月くらいから冬眠をさせています。起こすのはだいたい4月くらいです。当たり前ですがその間一切エサを食べないわけです。それなのに、4月になってケースを覆っていた囲いをとると、ごくごく普通に顔を出します。半年近くもエサなしで生きていけるのか、本当に不思議で、更にその生命力、自然のシステムに驚かずにはいられません。
本当に人間もうこうだといいのにな、と思います。そうしたら今よりもエネルギーも体力も使わずにすむのに。冬眠できれば争い事も減りそうな気もします。今年も元気に起きてきたカメを見て、そんなことを考えます。盛岡 車買取

ジャニーズKis-My-Ft2を追いかけて

一言で言ってしまえば単なるジャニヲタです。元々はSMAPのファンでしたが、ごくせんの玉森くんを見てファンになりKis-My-Ft2と言うグループを知りました。

そして美男ですねを見て藤ヶ谷くんをすきになりました!!すぐFCに入り、コンサートにいき、舞台に行き、どっぷりKis-My-Ft2にはまっていきました。

例えビジネス仲良しなグループだったとしてもコンサートで見せるメンバーのわちゃわちゃ感は大好きです。

雑誌も欠かさず購入し、CD、DVDも購入しています。

DVDを見て、この時はいまいちだなとか、かっこいいなとか話が弾むのも楽しいです。舞台の席が良くとても近くで藤ヶ谷くんを見たときはオバサンですが心臓が飛び出そうになりました。横浜アリーナの時も近くで見れてドキドキが止まりませんでした。ジャニーズが好きだなんて若い子だけと思われがちかもしれませんがSMAP、Kis-My-Ft2は年齢層がホントに幅広いなと思います。それにファン同士での輪が広がったり、友達になれたりと追っかけをしていると楽しいことが増えます。

地方に住んでいるのでコンサートや舞台で東京に行くときは観光も兼ねて行けるので本当に楽しいです。

Kis-My-Ft2を追いかけ初めて気持ちはかなり若返りました。これからもコンサートや舞台に行き続けます。

ジャニヲタ最高です。

ピューレパール 最安値

立ち読みに熱中する店員

僕の近所のコンビニにはとても不思議な人がいます。

それは深夜の時間帯なのですが、ずっと本棚の前で雑誌を読んでいるのです。立ち読みです。

それはダメだとも言わないし、もちろんお客さんが誰もいないなら良いのではないかとは思いますけれども。誰かお客さんが入ってきたらとりあえずレジに立っていた方が良いのではと思います。

その店員はとにかくお客さんがレジに行っても気づかないときもあるし、結局すいませーんと声をかけるまで立ち読みをしているときもあります。

ここまで意識が低いのか自由なのか解りませんが、とにかくなかなか衝撃的な対応だなと思いました。

まあ毎日いる訳じゃないし、たまたまその人だったら会計の時に超えかければ良いかという感じで特に注意もしません。

もうどうでもいいやと思っているのが本音です。そのうち店長にバレて注意されるだろうと安易に思っています。

しかしいつまでたっても店員の立ち読みはなおりません。深夜の時間帯はバイトが一人でやっているために店長にも解られてないのですね。それでいて誰も苦情も出さないしというのが現実なのでしょう。

ということは、僕のように店員のことをどうでも良いと思っている人が多いということなのですね。

ジュエルレイン メルカリ

口内炎とのバトル!

疲れてしまったときや、口の中を噛んでしまって傷ができたとき…しばらくするとできる口内炎、痛いですよね。

特に白いアフタ性の口内炎は、ピークを過ぎるまでは常に痛みが続くので本当に辛いです。

食事を摂るのも辛いので、食欲さえ失ってしまいます。

わたしは体質上、このアフタ性の口内炎がめちゃくちゃ出来やすいんです…。

口の中を噛むと必ずアフタになります。

さらに疲れてしまって肩こりが悪化すると一度に数個できることもあります。

自己流の対策もいくつかはしていて…口の中を噛んでしまった時はこまめにうがいをして殺菌するようにしています。

肩こりも悪化しすぎないよう、お風呂にしっかり浸かったり肩をまわす運動をしたりします。

忙しくて疲れそうな予感がした時は、漢方の補中益気湯(持病でお世話になっている先生に教えていただきました)を飲みます。

しかし、それでも出来てしまったときは…チョコラBBを飲んで、処方された軟膏を塗る(すぐ取れちゃうんですよね…)ようにしているんですが、即効性がないのでかなり長期戦になります。

その戦いのなかでどうしても常に痛む状態から逃れたい!というときは、地獄のような痛みを感じますが…直接塩をふりかけます(本当に痛いので、やってみようと思う方は自己責任でお願いしますね)。

しばらくするとジーンとした感じだけが残り、しばらくは痛みは感じません。

ですが、治るわけではないので…しばらくするとまた痛みます。

誰か口内炎の特効薬を開発してくれないものかと心待ちにして何年経ったことやら…。

まだまだわたしは諦めてません!

なるべく早く、口内炎の予防薬と特効薬が開発されますように…。

ジュエルレイン 薬局

オーストラリアの旅それは初海外「新婚旅行」でした!

新婚旅行へ行ったときの話。

旦那には、以前より新婚旅行は絶対オーストラリアへ行きたいと言っていた。言いだしたら聞かない私は、旦那の反対をよそに決定した。

なんでも勝手に決めてしまう旦那だが、そこはさすがに聞き入れてくれた。しかしながら、偉そうに啖呵をきったわたしは何と初海外だったのである。海外にいったことのない私。

何度も行く機会はあったのだが、毎回国内の高級なところに行くほうが楽しいと自分に言い聞かせてなぜか行かなかったのである。

そんな私の新婚旅行は海外へと飛び立った。

まずは飛行機のLCCの狭苦しさにノックアウト。

そして夏のオーストラリアに熱中症。
そのイライラから旦那へ愚痴をこぼし、大喧嘩。

すべてからまわりにおわった初海外。
苦い思い出しか残らなかったが、幸い高級フレンチを食したその瞬間だけがいまもはっきり覚えている。

あの美味しいワインはどこの銘柄だったのだろうか。
ワインと自分に酔って、旦那のことは記憶にないが、隣の席にいた金髪の素敵なボーイさんに目がハートになった。

そんな旦那も今日も仕事・残業のオンパレード。
こうやって楽させてもらっている私は旦那に感謝感謝。

ありがとう、旦那よ。これからもよろしく。

薬用ネオテクト マツキヨ

旧友と再会はちょっとした刺激になります!

私はサラリーマンなので月曜から金曜日の昼間は会社に私の時間を売っています。しかし、夜の時間は私のものです。私のものなどというと大げさな言い方かもしれません。しかし、実際は残業で夜も私の時間を会社に売っています。

残業の時間の時給になおしますと昼間の時間よりも高いので実は日本で残業をするという行為はかなり美味しい行為なのです。

もし、全て残業代が出なくなったのならば私の勤めている会社では残業をする人は誰もいなくなるかもしれません。

本当は、会社とは今よりも生産性を上げなければならない時期に来ているにもかかわらず会社は残業代を払ってまで仕事を納期に間に合わせようとやっているのです。

大学は文科系だった私は学生時代はアルバイトと遊んでばかりいましたが、あの時期にアレだけ自分が好きなことができたことに感謝しなければいけないのかもしれません。

理系の友人は大学の時も大学院でもかなり絞られたようなのですが、会社ではそのころに比べると楽だといっていました。

たまに大学は同じだけれども学部の違う友人たちに会って様々なことを話すと、分野は違ってもみんな結構頑張っているんだなと思い、自分も頑張らなければと思うのでいい刺激になります。

アジカ石鹸 アマゾン

密かな野望を秘めた趣味は、まだまだ続く。

趣味は、テニスです。

中学、高校、大学では吹奏楽部、運動とは全く無縁の人生を送ってきた私ですが、

社会人になり、平日は家と会社の往復、休日は家でゴロゴロ、慣れない仕事のストレスもあり、あっという間に体重が5kg増!

このままではいけない!と近所のスポーツクラブに入会。

しかし…

一人で走ったり、泳いだりって結構つまらない…

長時間続かないから、結局痩せない…

このままではいけない!(2回目)とスポーツクラブに併設のテニススクールに入会。

ラケットは高校の授業で握ったくらい、ルールも一切わかりません。という私にも親切丁寧に教えてくれるコーチ。ちょっとイケメン。

イケメンコーチのおかげでモチベーションも下がらず毎週通い続け、あっという間に超初心者クラスから初心者クラスに進級。

体重も2kg減。そりゃ90分ほとんどコートを走り回るレッスンが週2回ですから…

こんな良いこと尽くめのテニス、もっと早く始めてれば良かった!これからもずっと続けよう!一生の趣味ができたわ!

とルンルンな私に悲報が。

イケメンコーチ、結婚してるってよ。

…うん、ちょっと残念だったけど…いやかなり残念だったけど…テニスは続けます。

だって楽しいし!

体重キープしたいし!

クラスが進級すればまた新しい出会いがあるかもしれないし!

様々な野望を秘めた私のテニス生活は、まだ始まったばかりです。

薬用柿渋石鹸 マックス ドラッグストア