理系女子大生のダイエット方法って!?

ダイエットって難しいですよね。
「遊びたい!」「食べたい!」「めんどくさい!」
でも「痩せたい!」

そんなあなたに、日常生活の中で出来るちょっとした部位別のダイエットを教えます!お金はかかりません。ダイエットのために時間を割くこともありません。

1.家事の最中に!足を細くしたい

足がすらーっと長くて細い足に憧れますよね。
そんな足になれる簡単な方法です。

立ち仕事の時、片足ずつ足を後ろにあげます。
…それだけです!!

家事の時に時間なんて計ってられないので、疲れてきたら足を交代させましょう。
ポイントは足の付け根から持ち上げることです。

足の付け根から持ち上げることでヒップアップも期待できます!

ただ、やりすぎて足をつらないように気を付けてください。
私が調子に乗りすぎてつってしまったので。笑
キッチンでご飯の支度、洗い物の最中に出来ますね。

2.暇なときに!二の腕とバストアップを同時に

二の腕とバストアップが!
同時に!
出来ちゃいます!!

これも簡単です。
いただきますのポーズをとります。

無理のない程度に力を込めて手を押し合わせてください。
これだけです。

テレビを見ててもできますね。
つかれたら休憩も忘れずに。

3.授業中、デスクワーク中に!おなかのお肉をなんとかしたい

ぷにぷに押せちゃう、つまめちゃうおなかのお肉。

一番目につきやすい場所だと思います。
そんなお肉を授業中、デスクワーク中、テレビを見ている間になんとかしちゃいましょう。

椅子に座ってください。
足をひょいっと持ち上げて下さい。
はい、キープ!

耐えてください!これだけです!
硬い椅子だとおしりが痛くなってしまうので、クッションを忘れずに。

地味ー…な方法ばかりですが、ちりも積もればってやつですね!
筆者も地味にやってます、頑張ってますのでみなさんも一緒に頑張りましょう!

アイキララ 格安

 

美を追い求める方へ・・・目の下のクマは厳禁です?

美を追い求めるのは、女性も男性も同じですね。
ところで、美を追い求めるうえで一番大切な部位があります。

それは、目の下のです。
とくに目の下のクマは美の追求には邪魔な存在です。

理由は、目の下のクマが出てしまうと印象がどうしても、
美とは無縁の星へと遠ざかってしますからですね。

この辺の理由は、おそらく想像が付くのではないでしょうか?
いかがでしょうか?

出勤前やデートの前に目の下のクマが出ていたら・・・
それだけで、気分も下がってしまうものです。

そこで、最近目の下のクマに悩まされている方に
注目されているのが「アイキララ」です。

一度は聞いたことがある方もいるのではないでしょうか?

アイキララは、目の下のクマの根本的な原因にアプローチして、
クマ(目の下クマ)を撃退するという化粧品です。

とくに皮膚痩せによる目の下のクマに有効です。

年齢と共に皮膚が痩せてしまうことが多いのですが、
その皮膚痩せによる目の下のクマをケアしてくれます。

皮膚が痩せてしまうと、目の下の血管が浮き出る感じになります。
目の下の皮膚は薄いので、クマが目立ってしまうのです。

美を追求し、さらなる栄光を手に入れる為に、
目の下のクマを撃退したいとお考えの方は、一度アイキララを
試してみてはいかがでしょうか。

アイキララは、時期によって品切れになる場合がありました。
御得に購入するには公式サイトから購入すると安心で格安です。

アイキララは楽天で購入できますか?

疲労回復をする方法

気づいたら、毎日「疲れた~」と言っている気がしますね。

この疲労というのはイヤなものですが、人間の体にとっては実は必要なものだったりします。

体が疲労を感じることで、私たちは「そろそろ休まなくちゃいけないな」と気づくのです。

いわば体の異変を伝えてくれるのが疲労なのです。

ですから、疲労を感じる=できるだけ早く回復させる、ことで健康な生活が送れるというものです。

疲労には2種類あります。

肉体的疲労と精神的疲労です。

疲労回復の方法は様々ですが、肉体疲労の場合は、十分な睡眠と栄養を取ることが大切です。

栄養といっても、単純にお腹一杯食べれば疲労が回復するというものではなく、栄養のバランスを考えて体に必要な栄養素を摂ることで疲労回復の効果が望めます。

お腹いっぱいに食べすぎると逆に胃腸が疲れてしまうので気をつけましょう。

特に就寝前の暴飲暴食は、本来なら寝ている間に疲労回復のために回されるエネルギーが消化に使われてしまうので、そんな生活を送っている人は、「食べてるし、寝てるけど疲れがとれない・・・」ということになってしまいがちです。

基本は、バランスの良い食事を腹八分目で摂ることです。

また、精神的疲労がある場合は、できるだけリラックスすることを心がけましょう。

お風呂にゆっくり使ったり、ストレッチをしたり、マッサージをしてもらったりと、何かしらのリラックスする方法があるはずです。

オンとオフの切り替えをうまくできると精神疲労は回復しますよ。

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膝の痛みに効くといわれる漢方の話し

体の痛みっていろいろありますが、年を取ってきてよくなるのが膝痛です。

膝痛を改善させるにはいろいろな方法がありますが、漢方を使用するといいと言われます。

漢方ときくと、「薬じゃないけど本当に治るの?」というイメージを持つ方も多いかもしれませんが、膝痛などの痛みには結構効くといわれています。

漢方といっても多種多様ですが、その中には膝痛を軽減してくれるものもあるので、気になる方は試してみることをオススメします。

ただ漢方で改善させたい場合には、条件として長期間飲み続けることが必要になります。

もちろん病院で処方される薬のようには即効性はありませんし、漢方を飲んだからといってすぐに膝の痛みがなくなるというものではありません。

漢方はいわゆる東洋医学なので、体の内側から徐々に改善させていくという考え方なのです。

まずはそのことを理解した上で、漢方を使用してくださいね。

膝の痛みに効果があるといわれている漢方は次の3つです。

・八味地黄丸(はちみじおうがん)
・加味逍遥散(かみしょうようさん)
・抑肝散(よくかんさん)

八味地黄丸は。ホルモン分泌を活発にする働きがあり、一般的に、排尿困難、頻尿、下肢痛、腰痛、しびれなどに効果があるとされています。

加味逍遥散は、うつや不安などの精神的な疲労感や無気力にたいして効果を発揮し、血の巡りを良くしてくれます。

抑肝散は、神経の高ぶりや筋肉の緊張を緩めてくれる作用があります。

これらの漢方をまずは試してみてはいかがでしょうか。

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買うより自分好みでDIY!快適なお部屋作り

パソコンデスクが前から欲しくて、、と言っても、パソコンに座りっぱなしで作業をするほど、スキルはないですけど(笑)

ちゃんとしたパソコンデスクがあれば、それだけでテンション上がりますしね。
ネットで検索したり、ホームセンター見に行ったりもしました。

けれどなかなか思ったようなものがなかったり、ちょっといいなぁと思うと、置くスペースがなかったりと全然です。
そして考えたのが、カラーボックスに天板をつけてしまおうと。

しかも、一般的なカラーボックスでは我が家には、幅が大きすぎて・・・
そこで見つけました!「ニトリのスリムカラーボックス」

一般的なカラーボックスは、幅30cm位。しかしこちらのスリムカラーボックスは、幅22cm。
二つ並べて間に90cmの天板をつけて・・・思ってた通りのスリムなパソコンデスクの出来上がりです。
色もホワイトにしたので、圧迫感もなく見かけは「出来る人」風に仕上がりました。

大満足だしDIYをした分愛着もあります。
料金もたまってたポイントを使ったりしたので、トータル2000円強でした。
居心地のよい部屋を作るには、満足のいくものを置きたいし、お金ではないぁって思いました。DIYお勧めです!
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年末の大掃除について

いざ大掃除を始めてみるとわかることだが、水まわりの汚れが頑固で落ちにくいから時間がかかって苦戦ししています。
しかも寒い時期なので頑張ろうと思っても、風邪や頭痛で体調を崩してしまうことも多く、なかなか思うように掃除ができなかったりするのです。
掃除に便利な重曹洗剤やスチームクリーナー、カビ用洗剤を使っても落ちない汚れが存在していて、その度に対策を調べて試してはいるんですがどうしても落ちないカビがあったり、場所的に手が届きにくい所もあって悔しい思いをしています。
浴槽に関しては定期的に専用洗剤をいれて追い焚きしておかないと、水あかなどが風呂に溜まってしまうと聞いて慌てています。普段からしておけばよかったと後悔しています。
風呂場全体も換気するだけでなく、カビ防止の燻煙剤をしておかないと今回みたいにカビが取れないと苦労してしまうのです。日頃から掃除を手抜きしていたツケが今来たといった感じです。
どこまできれいにできるかはわかりませんが、頑張って情報収集してきれいな我が家を取り戻せたらいいなと試行錯誤しています。毎日寒さに震えながら掃除するのは正直つらいですが、気持ち良く新年を迎えられるようにしていきたいです。
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UNIQLOのセールにて後悔した出来事

先日UNIQLOのセールで、レディースのワイシャツがワゴンの中に入っていたのでラッキーと思い手に取りました。

しかし、その商品だけ品質が違ったらしく、価格が他の物より高かったのですが、どうしても必要だったので購入しました。

翌日、袖を通してみるとメンズ並みのサイズで、慌ててサイズを確認しました。しかしMサイズです。
更に、上着を羽織っただけでしわくちゃになり、自宅で状態を保っていたのが無駄だったとガッカリしました。

セールをする理由として、何となくは分かりますが、その覚悟で購入するのか、安くても良いものをと信頼をおけるブランドなのか、好きなブランドだからこそショックが大きかったです。

元の価格が表示されているから、更にお得感を感じますし、それによってお客さんの購買意欲は増すと思います。
しかし、品質はもちろん、サイズ、価格が見合ってるかの見直しや、セール品などの扱いに気をつけてほしいと思います。

ただ、在庫を抱えたくない、そんな思いが消費者にも伝わってきます。それでも、このブランドが好きなのでこれからは気をつけながら購入したいと思います。

皆さんもセール品や中古品を購入する際は、気をつけて選んでください。
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